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コラム
2023/02/15
なかなか鍛えにくい背中ですが 背中の筋肉を使う事を 意識しながら動かす事から はじめていきましょう! レベル1 1.立った状態で腕をYの字になるようバンザイします […]
2023/02/13
運動不足になると 食事による摂取カロリーと 基礎代謝などの消費カロリーの バランスが悪くなって 太ったりすると 代謝がおちて免疫のバランスを崩します 花粉症などにな […]
2023/02/12
お客様の中に 『今年もあいつがやってきました涙』 とおっしゃる方が増えてきました あいつとはそう! 『スギ花粉』です! & […]
2023/02/07
ダイエットするには 有酸素運動と筋トレ どっちがいいですかと 聞かれることが 結構あります 僕のオススメは筋トレです! & […]
2023/02/05
前回痩せるには 脚トレがオススメと言いましたが 正確には足の『多関節トレーニング』が オススメです! 理由は一回の動きで たくさんの筋肉が動員されるからです &nb […]
2023/02/04
年末年始の忘年会や新年会 クリスマスやお正月などのイベントで 食べ過ぎてしまい『正月太り』 を経験した人も少なくはないと思います しかし実は冬の時期は 痩せやすい時 […]
2023/01/31
ストレートネックになると 頭を後ろに倒す筋肉が 固まって血行が悪くなっています 血行不良も肩こりの原因の一つなので これらの筋肉を動かして 血行を良くしておきましょ […]
2023/01/30
ストレートネックは 本来カーブしている頸椎が 真っすぐになっている状態と お伝えしました この状態が長く続くと 猫背も進行して 頭を背骨の上に置いておくのが 困難に […]
2023/01/29
お客様のお悩みでいつもあがるものに 肩こりがあります 様々な原因がありますが 現代のライフスタイルに 最も多いパターンは ストレートネックによるものでは ないでしょ […]
2023/01/25
足の指のトレーニングに入る前に まずは指を動かす練習をしてみましょう! 足底は地面についたまま 指を持ち上げて開き パーの形にします 1.親指だけを上 […]
2023/03/21
美肌レッスン
2023/03/13
マスク着用のガイドライン
2023/03/11
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