こんにちは!あかねです☆

 

昨日は現在、名古屋でパーソナルトレーナーをしている元同僚が

エアヨガのレッスンを受けに来てくれました☆


 

 

 

 

 

 

 

「ヨガの呼吸ってどうしてるの?」

知識豊富な私の尊敬する男性トレーナーから質問がありました。

 

私の知っている知識をお伝えをして……

「レッスン受けに行っていいかな?」

「はい是非!!受けに来てください☆」嬉しいと思いながらもド緊張

 

そんなこんなで早速レッスンスタートです☆

さすがトレーナーということもあり

 

ポーズは完ペ・・・・・・(゜゜)


 

 

 

 

 

 

 

 

おっと!!

横の動きはふたりとも苦手なようでした・・・・・・(笑)


 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回課題に挙げられていたのは

『呼吸』

 

腹式呼吸なのか?

胸式呼吸なのか?

はたまたどちらもつかうのか?

 

 

 

今回、私が呼吸について学んだこと↓

ケース1:息を吸ったときにお腹がしぼんで、胸が膨らむ

ケース2:息を吸ったときにお腹が膨らんで、胸はしぼむ

これらのパターンの呼吸のことを

『パラドックス(矛盾)呼吸』と言うそうです。

 

 

ももいにヨガを受けに来てくださっている皆様☆

ヨガのレッスンを受けた後は

肩こりや姿勢も改善されているのに

時間が経つと元に戻りやすいくて悩んでいる。。

そんな人は、もしかしたら呼吸にヒントがあるかも☆

POINTは横隔膜


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

詳しく聞きたい!呼吸法を教えてほしい!

トレーナーakaneを捕まえてどしどし聞いて下さい☆

 

実は痩せやすくなる鍵も呼吸にあったりするんです(^O^)

 

 

3月1日にLINE@にて告知スタートします☆

 

いっちょやったろか!!

『春に間に合え!!トレーニングトライアル☆』

トレーニング(50分)×4

リンパ(20分)×1

カイロ(20分)×1

39800円(税抜)!!!!!

 

 

「いまさら、もう遅い」というけれど

今より早いときは二度と来ない!!

↑やる気の出る言葉をググってみました。

変われるチャンスを見逃すな!!

 

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