こんにちは!

 

 

 

 

もうすぐ、連休ですね(*^^*)

 

 

この機会に遠くに行かれる方も多いと思います。

 

 

 

長時間の運転

 

 

狭い空間、乾燥した空気、動かせない姿勢

 

 

なかなか、しんどいですね。。。。

 

 

シートベルト固定されて

車窓からに日光を浴びる

 

 

エアコンをつけていれば

 

 

空気は乾燥します

 

 

知らず知らず

 

 

身体から水分が失われています。。。

 

車酔いかと思っていたら脱水だったり。。。

 

 

1時間一回は休憩して、

 

 

身体を動かし

 

 

水分をこまめに取るようにしましょう

 

 

参考までに、

 

 

1時間おき200ml 飲むといいそうです

ペットボトルのお水を3分の1ぐらい)