水分補給の落とし穴！
まだ梅雨明けしてはいませんが
暑さがだんだん厳しくなり
太陽の出る日は３５度なんて日も
増えてきたこの頃ですが
みなさん水分補給はしっかりしていますか？
水を一日２リットルなんて人もいると思いますが
夏場の発汗が多い時期には
水のとりすぎで体調を崩す事があるかもしれません
身体が正常に働くにはミネラルが必要ですが
汗は水分だけでなくミネラルも
一緒に体外へ排出してしまいます
そこへ真水で水分補給を繰り返すと
体内のミネラル濃度がどんどん薄まり
身体に異常をきたす『自発的脱水』
に陥ってしまいます。
夏場の水分補給は水分だけでなく
経口補水液やサプリで
ミネラル分の補給も忘れず行いましょう！
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