2022/08/10
ファスティングで脳をリセット

皆様ごきげんよう!
スタッフMARIKOです🍎
8/1-3
3日間のファスティングを終え、
本日8/10、 1週間経過しました
ファスティング中は酵素ドリンクを摂取、
食べ物について考える機会は無かったです
気をつけるべきは回復食!
ファスティング後の食事です
「反動で食べ過ぎない?」
「吸収率良くてリバウンドするのでは?」
など聞かれますが。
確かに何も意識しないと、
そんな危険もあるかもしれません。
しかし感覚としては
「綺麗になった身体の内側」に
「沢山へんなもの」は入れたくない、
と思え、食材選びが慎重になります☝️
そして、良質な物を腹八分目でよく噛み、
落ちた筋力を取り戻すべく運動をする、
そんな回復期を過ごしていたら。
ファスティング後も数値が下がりました
我慢や義務なんかではなく、
そうしたいからする、感じです。
ファスティングをしたからこそ、
変な食べ癖がリセットされたのです✨
考え方や捉え方が変わると、
口にする物も食べ方も変わりますね
引き続き、計測と観察を継続してみます!
皆様も自分にどんな変化が起きるか。
やってみるのが1番!
一緒に実験してみませんか?
ファスティング大会は8/31迄です
*
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