2018/07/17
ファスティングするメリット
´ω`)ﾉ こんにちわ☆
ももいのブログをご覧くださり
ありがとうございます
武村曄子です♪
ファスティング大会が始まります
ファスティングは
ツライ(と思う)！！！
という方のためのブログです
ふふふ(笑)
ファスティングをやったことない人ほど
ファスティングに対して構えるんですー！
ファスティング慣れしてる人なんて
大会やりまーす！って告知すれば二つ返事だもの♡
なので。
ファスティングをするといい理由を
お伝えしてゆきます。
ファスティングのメリット
その1☆中性脂肪を減らす
まずは仕組みから。
ファスティングは、数日間、何も食べないで過ごします。
食べなくても、ちゃんと体は動きます。
ご安心を♡
そのエネルギーがどこから来るかと言うと、中性脂肪です。
難しいですよね
中性脂肪って言っても。
あのね？血液の中に存在する脂肪があってね。
これを中性脂肪と言います。
この脂肪が飽和するから
皮下脂肪や内臓脂肪に溜まるんです！
だからまず、
この血中のエネルギー源を減らさないと
皮下脂肪・内臓脂肪を減らせない！
ファスティングって解剖学を通すと面白いんです♡
その2☆体重を落とす
ファスティングって
言わば断食なので、
摂取カロリーを抑えられます。
摂取カロリー＜消費カロリー
痩せていくのは当然でーす！
だって食べてないんだもの☆
ここからが大切！
その1でお伝えしたのは中性脂肪、
脂肪のお話ですが。
ここでは糖のお話です。
3日目くらいから
グリコーゲンという糖エネルギーが無くなり
体内で蓄えられていた体脂肪を使い始めます。
そして空腹というのは、
血糖値が低くなってるから何か食べて！！！と
脳から体に起こるSOS現象です。
だからその糖がいなくなれば
お腹が空いたという感覚がなくなる。
↓ということは？
脂肪を空腹を感じなくなる頃から
自分の脂肪をエネルギーに動けてる。
私が5日間コースをおススメするのはここ！
だから3日間で終わると
苦しいだけでもったいない！と思っちゃうんです！
その3☆サーチュイン遺伝子の活性化
サーチュイン遺伝子って、
長寿遺伝子と呼ばれるものなのね？
老化や病気を止める働きをもっていて、
アンチエイジングや健康に大きく関係します。
この遺伝子のスゴイのは
細胞の中にある遺伝子を修復する働きがあるんです！
これは、体が餓鬼状態(空腹状態)にならなければ
働いてくれないから、
現代のように食事に困らない生活で
この遺伝子が働くことはまずありません★
ファスティングで活性化させ若返りを図りましょう♪
その4☆自己免疫力を高める
ファスティングをすることで、
自己免疫力の向上や自己治癒力を期待されています。
ファスティングにはデトックスの効果があり、
体内の老廃物や毒素を排出します。
すると代謝が高まるので免疫力が向上します。
ファスティングは、
先進国で昔から使われている医療行為なんです☆
ガン治療とかね。
免疫系の病気を調べると必ず出て来ますよね。
その5☆内臓を休められる
ファスティングのメリットの代表格が
内臓を休められるという点です。
ファスティングで内臓の本来の機能を取り戻し、
先ほど説明したデトックス効果にもつながり
お肌もキレイになります。
その6☆便秘の解消
ファスティングの大きなメリットとして挙げられるのが、
宿便が取り除かれることです。
宿便は存在しません！と
書かれているモノもありますが
普段では出ない色やキツイ匂い、
そしてヒラヒラした物体は出ます。
これが宿便なのか滞留便なのかは
私にはわかりかねますが、
この便はファスティングや
腸内環境の洗浄でしか取り除くことができません。
つまり、腸内環境をリセットすることができるのです。
メリットは代表的なのがこの6点。
デメリットについてもお知らせしてゆきますね
(*^^*)
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