頑張ったダイエットで生理が止まる理由
´ω`)ﾉ こんにちわ☆
ももいのブログをご覧くださり
ありがとうございます
スパイナル(背骨)セラピストの武村曄子です♪
あんまり真面目なブログを書かないよね☆って
同業者から言われます(笑)
でも、面白いよね！って
褒めてもらえます
///ﾃﾚ///
だって真面目なこと書いても
難しいと読まないでしょ？
読んでもらえないブログなんて
コミュニケーション取れないじゃん？
こんなこと考えてんだねー！て
エステを身近なものにしたいんです。
ところが！
今日は生理について
極力わかりやすく噛み砕いてみます☆
生理が止まる理由
ホルモンのお話です。
簡単に行きますよ？
女性には
卵巣に排卵を起こさせて
受精しなければ
それを体外へ出す
というお掃除機能が付いています。
それが生理です。
女性ホルモンによって
毎月子宮はお掃除されます。
この女性ホルモンを作るのに
体は脂肪を原料として使って作るの。
ただ。
ストレスホルモンも同じように
脂肪を使って生成されるのね？
生命危機に直結する方が
何事も優先されるため
女性ホルモンは後回しになります！
だから脂肪が足りないと
ストレス過多な生活をしている方は
女ホル(略した！笑)は作られません。
ストレスで生理が止まるのは
こういった理由です。
頑張ったダイエットで生理が止まるのも同じ。
まず、ダイエットを始めると
食べたい衝動を我慢するよね？
はい、ストレス①～★
毎日体重計に乗りますよね？
息をつめて
結果次第ではこの世が終わるのかと
思うほどの眼差しで
体重計を見つめるワケですよ。
はい、ストレス②～★
こうやって見えないストレスを重ねるのが
ダイエットです(笑)
そうすると。
身体は限りある脂肪貯金から
ストレスホルモンは作らないかんわ、
食事制限により
女ホルに必要な貯金は足らんわで
マジ大変なんです！！！
大赤字！！！
その赤字の結果が
あれ？生理止まった・・・？
という現象です。
この赤字★
長い間糖質過多の食生活を
して来た人に起きやすいかも。
特に環境が変わるこの春という
忙しい季節も重なるから
ペースは悪くなくても
今、ももいでそんな人が出て来てます。
頑張って結果を出してるからこその
問題なんですけどね(*^^*)
生理が止まっちゃったら
じゃあ！
その赤字回復のためには何をしよう？
賢い方ならお察しだと思いますが
まずは脂肪を摂ることが大前提です。
脂～？って思うかもしれませんが、
しらすもいいんですって。
脂と考えず、
長鎖脂肪酸である動物性のタンパク質を摂るといいよ♪
その次は弱ってる代謝力を上げなきゃね(*^^*)
脂肪から女性ホルモンを作るには
ビタミン・ミネラルが必要なんです☆
ビタミン・ミネラルを例えると
赤字の我が家と銀行を繋げてくれる銀行マン！
銀行マンにお金を運んでもらわないと
お腹空き過ぎて動けない家族はお金をもらえないじゃん？
ビタミンEマンと
ビタミンBマンに助けてもらいましょう♪
私はナイアシンが
絶対必要だと個人的に思っています。
ビタミンはいろいろ絡み合うので
難しくて一概には言えないですが！(本音)
生理がない方がラクって思うかもしれません。
痩せたいから余計なモノは食べたくない
そんな気持ちもワカルけど、
「生理が止まる」は身体の悲鳴です！
まずは元に戻すことを最優先しましょうね♪
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