食べているモノを見直そう
2016年7月23日
むくみの原因って何だと思いますか？
と、聞くと、たいていの方はこう答えます。
①水分代謝が悪い
②リンパの流れが悪い
③塩分が多い
わかってても解消できないってことは、
きっと他にも理由があるんだろうな★
って思ったことないですか？
そもそもむくみは、
体内に溜まってしまった余計な水分が原因。
今回知って欲しいのは！
糖質過多の生活はむくむということ。
むくみ＝塩分 と思いがちですが、
そんなの昭和の感覚だね！ｷﾘｯ
もはや平成も終わりそうな現代人は
その情報にﾌﾟﾗｽで
むくみ＝糖分 ってのも持ってると
オシャレ番長ですよ！笑
◆糖質は体内で水分を蓄える
なんとたったの1グラムの糖質で
3グラムもの水分を吸収するの。
取り込まれた糖質は3gの水分と一緒に取り込まれるから、
体重は当然増えるでしょ。
以前から、
体重の1〜2kg程度の増減で一喜一憂しなくていい！とか、
正月太りはすぐ解消できますとか言っているのは、
つまりはこういうことです。
そして、
エネルギーとして使われなかったブドウ糖は、
余分な糖質として体内に蓄積します。
お菓子やジュース類は
すぐに水分を吸収し、むくみになる。
そしてこれらは肌の乾燥に直結するんです！
さらにそれが癖になってしまうと
脂肪を蓄えやすい体質になってしまい、
最終的にはセルライトまで発展することもあるのです。
糖質を代謝する時には
多くのビタミンやミネラルを消費します。
まずはビタミンミネラル摂ってますか？
そしてここに必要な栄養素をとられてしまうと、
老廃物を処理するときに足りなくなるのは
簡単に想像できますよね。
みんな他のところに原因を欲しがりますが、
日常的に摂取してるモノが変わらなければ
まず体は大きくは変わりません。
逆を言えば、
そこを見直すと浮腫みの改善だけではなく、
乾燥肌も改善されてキレイになります♪
まずはお菓子や甘い飲み物を止めるところから始めましょう♪
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