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お水でデトックス☆ | active Body care ももい|瀬戸市のヨガスタジオ(エアリアルヨガ)

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COLUMN

コラム

お水でデトックス☆

こんばんは☆しょうこですヽ(○・▽・○)ノ゛

 

季節の変わり目って、何かと大変ですね。

もう、春なのに雪が舞ったりと寒い日があったりして♪(/ω\*)

 

さて、季節の変わり目と言うと、私はデトックス(毒だし)をします!!

 

今日は、簡単に出来る方法を教えますね☆

 

〇お水で身体のデトックス

 

体内の水分が不足し、汗が出にくくなると血液の流れが悪くなり、

ドロドロの血になります。

そうすると身体の毒素や老廃物を排泄する腎臓の機能が低下し、

そのまま身体に毒素が溜まってしまうのです。

 

だからお水を飲むデトックス(毒だし)方法をおススメします。

 

美肌、便秘の解消、むくみの解消などにも役立ちます。

しかし、過度にお水を飲み過ぎるとむくみの原因毒素排出機能が

低下してしまうので、適度な摂取を心がけて下さい。

またトイレに行って、出す!!事もして下さいね☆

 

【お水を飲むタイミング】

 

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『起床時』胃腸が刺激されて、吸収・代謝・排泄のリズムがよくなる。

 

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『食前』食べ過ぎを押さえて、毒素出しやすくする。

 

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『入浴前・後』体が温まると発汗作用が働く。入浴直前の水補給は発汗を促進。

入浴後は発汗で失った水分補給に。

 

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『就寝前』就寝中の基礎代謝で水分が不足し血流が悪くなる。寝る前はぬるめの水がおススメ☆

※一回の量はコップ一杯分 20100825193556186(約200ml)程を目安に!

 

〇お水はとっても大事なもの

 

私たちが毎日生活するうえで欠かせないお水。身体の70%は水分で出来ています!!

だからこそ体内の水分を保ち、キレイにしておくことが大切です。

普段から良質なお水を摂り入れましょうヾ(o´∀`o)ノ

 

今!!一押しは【水素水】!!

 

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