2014/03/13
お水でデトックス☆
こんばんは☆しょうこですヽ(○・▽・○)ノ゛
季節の変わり目って、何かと大変ですね。
もう、春なのに雪が舞ったりと寒い日があったりして♪(/ω\*)
さて、季節の変わり目と言うと、私はデトックス(毒だし)をします!!
今日は、簡単に出来る方法を教えますね☆
〇お水で身体のデトックス
体内の水分が不足し、汗が出にくくなると血液の流れが悪くなり、
ドロドロの血になります。
そうすると身体の毒素や老廃物を排泄する腎臓の機能が低下し、
そのまま身体に毒素が溜まってしまうのです。
だからお水を飲むデトックス(毒だし)方法をおススメします。
美肌、便秘の解消、むくみの解消などにも役立ちます。
しかし、過度にお水を飲み過ぎるとむくみの原因や毒素排出機能が
低下してしまうので、適度な摂取を心がけて下さい。
またトイレに行って、出す!!事もして下さいね☆
【お水を飲むタイミング】
『起床時』胃腸が刺激されて、吸収・代謝・排泄のリズムがよくなる。
『食前』食べ過ぎを押さえて、毒素出しやすくする。
『入浴前・後』体が温まると発汗作用が働く。入浴直前の水補給は発汗を促進。
入浴後は発汗で失った水分補給に。
『就寝前』就寝中の基礎代謝で水分が不足し血流が悪くなる。寝る前はぬるめの水がおススメ☆
〇お水はとっても大事なもの
私たちが毎日生活するうえで欠かせないお水。身体の70%は水分で出来ています!!
だからこそ体内の水分を保ち、キレイにしておくことが大切です。
普段から良質なお水を摂り入れましょうヾ(o´∀`o)ノ
今!!一押しは【水素水】!!
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