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COLUMN

コラム

夏までに○○したい!

年明け寒さも和らいできたときに

お客様から多く寄せられる要望に

『夏までに痩せたいです!』

という物があります。

 

 

 

 

この要望はどれだけ体重を落としたいかにもよります

 

 

 

 

3月ダイエット開始で

夏を8月と設定した場合

7月までの5か月が

ダイエット期間となります

 

 

 

 

この期間に20kg落としたい!

という人には

もう少し期間を伸ばしましょうと

提案します

 

 

 

 

急激に体重を落とす事は

筋肉も減ってしまい

結果代謝も落ちて

リバウンドしやすく

体重が落ちにくくなってしまいます

 

 

 

 

ムリなく筋肉も極力減らさず

体重を落とすには

1カ月で2kgぐらいが

妥当だと思います

 

 

 

つまり夏までに

10kgぐらい落としたい

という人は夏に間に合います!

 

 

 

 

次回はダイエットの

基本的な考え方を

ご紹介します!

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