夏までに○○したい！

年明け寒さも和らいできたときに

お客様から多く寄せられる要望に

『夏までに痩せたいです！』

という物があります。

この要望はどれだけ体重を落としたいかにもよります

３月ダイエット開始で

夏を８月と設定した場合

７月までの５か月が

ダイエット期間となります

この期間に２０ｋｇ落としたい！

という人には

もう少し期間を伸ばしましょうと

提案します

急激に体重を落とす事は

筋肉も減ってしまい

結果代謝も落ちて

リバウンドしやすく

体重が落ちにくくなってしまいます

ムリなく筋肉も極力減らさず

体重を落とすには

１カ月で２ｋｇぐらいが

妥当だと思います

つまり夏までに

１０ｋｇぐらい落としたい

という人は夏に間に合います！

次回はダイエットの

基本的な考え方を

ご紹介します！