夏までに○○したい！
年明け寒さも和らいできたときに
お客様から多く寄せられる要望に
『夏までに痩せたいです！』
という物があります。
この要望はどれだけ体重を落としたいかにもよります
３月ダイエット開始で
夏を８月と設定した場合
７月までの５か月が
ダイエット期間となります
この期間に２０ｋｇ落としたい！
という人には
もう少し期間を伸ばしましょうと
提案します
急激に体重を落とす事は
筋肉も減ってしまい
結果代謝も落ちて
リバウンドしやすく
体重が落ちにくくなってしまいます
ムリなく筋肉も極力減らさず
体重を落とすには
１カ月で２ｋｇぐらいが
妥当だと思います
つまり夏までに
１０ｋｇぐらい落としたい
という人は夏に間に合います！
次回はダイエットの
基本的な考え方を
ご紹介します！
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