ももいは骨格からカラダを分析し一人ひとりにあったメニューをご提案します!愛知県名古屋・瀬戸・岡崎・土岐・尾張旭・長久手・日進・春日井・豊田

COLUMN

コラム

花粉症対策に体を動かしましょう!

運動不足になると

食事による摂取カロリーと

基礎代謝などの消費カロリーの

バランスが悪くなって

太ったりすると

代謝がおちて免疫のバランスを崩します

 

 

 

 

花粉症などにならないためには

基礎代謝を上げる為の運動と

筋肉を増やすトレーニングが

とても大切になります

 

 

 

 

同じ様な生活や運動をしていても

筋肉が多い方が消費エネルギーが増えて

代謝や免疫も上がります!

 

 

 

 

特に鍛えたいのが

背中の筋肉ですね

 

 

 

 

背中の筋肉を鍛えて

自分の意志で動かせるように訓練すると

姿勢が良くなり

呼吸も深くなることで

基礎代謝も上がりますし

姿勢を保つ為の筋肉は

動いてない時も働いているので

代謝も上がります

 

 

 

 

しかし背中の筋肉は

普段意識して動かす人は少なく

鍛えるのが難しい部位です

 

 

 

 

次回は背中を使った

トレーニングを紹介します

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