腰痛いろいろ！腸腰筋

冬になると寒さだけでなく

一年間の悪い姿勢や動きのクセで

疲労がたまった部分が

年末の大掃除などで限界を越えて

痛みを出すケースが多くみられます

なかでも特に多いのが腰痛です！

腰痛はいろんなケースがありますが

今日は腸腰筋という筋肉を

取り上げてみましょう

腸腰筋とは図のように

三つの筋肉を合わせた呼び名ですが

特に背骨と腿の骨を繋ぐ

大腰筋が腰痛と関係しています

大腰筋の働きは股関節の屈曲で

立っている状態なら

腿を引き上げる動きです

※水色の部分が腸腰筋

この筋肉が硬くなると

立っている時に背骨を前に引っ張り

骨盤も前に倒れて

腰が反ってしまいます

筋肉が硬くなるのは

伸び縮みが少ないことによる

血行不良などがあげられるので

動かすためのエクササイズと

柔軟性を得る為のストレッチが

必要といえますね！