ファスティングゆる回復期

皆様ごきげんよう！

スタッフMARIKOです🍎

前回はファスティング準備食について、

今回は回復食について、お伝えしますね

ファスティングは、その後が大切！

ファスティング後をどう過ごすかで、

成功かどうか決まる位です☝️

折角ファスティングで整った腸に、

高カロリー高脂質な食事をすると、

消化器官に負担がかかり効果ダウン、

それどころか傷めてしまう事もあります。

またファスティング終了後は、

栄養吸収力がとても高まっています。

急に普段の食事に戻してしまうと、

普段以上に栄養分を吸収し、

脂肪として溜め込みやすく、

リバウンドの原因となってしまいます。

ファスティングは、その期間のみならず、

前後の食事も気を付ける事により、

普段の食事も変わるきっかけとして、

最大限、効果を持続させましょう☺️

私は「まだファスティング回復期」

となるべく長い期間、自分に言い聞かせ、

何となくユルユルと気を付けています。

お菓子をオーガニックの物にしたり

（ペロリ食べちゃう！）

研修弁当が良質だと安心したり🤣

（意識の問題！）

普段の生活に戻れば、

お菓子も外食も避けられないので、

こんな程度ですが、

何となく回復期、と思い続けて、

カチカチでなくゆるゆると居ます。

無意識に無駄で変な物を食べない様に、

私はこれを食べる、と意識下に置きます。

ファスティング後もリバウンドする事なく、

快適な腸や減った数字を維持したいですね

…とは言え年末年始。

なかなか継続は難しい

…故に私は来月もファスティングします☺️

年末年始、一度は、

let’sファスティング！

*

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