あなたはどのタイプ？猫背分類！ぜんぶ当てはまったらヤバイです！

さて！猫背と一言でいっても

いくつかのタイプに分類され

タイプごとに改善方法も違ってきますので

自分がどのタイプか知るのは重要です！

１．ストレートネック

近年増えているタイプで

立ったままスマホをいじっている人や

長時間パソコンで作業する人が

なりやすいタイプです

２．巻き肩

腕が内側に捻じれて肩が前に出る事で

背中が丸くなるタイプで

背中の筋肉が弱く腕を後ろに引けない

女性に多いケースです

また筋トレを頑張っている人でも

トレーニングの偏りから

前面と後面のバランスが崩れて

巻き肩になる場合もあります

３．円背

いわゆる猫背の代表格が

背中全体が大きなカーブを描くように丸くなる

円背タイプです

長時間座りっぱなしの姿勢が続くと

お腹や胸の筋肉が縮み

背中の筋肉が使われずに伸びて丸くなる状態です

加齢に伴って筋力が低下する事でも

起こる状態でこりや痛みが出やすくなってしまいます

次回は自分がどのタイプに当てはまるのか

簡単なチェック方法をお伝えします！

続く