2022/11/20
あなたはどのタイプ？猫背分類！ぜんぶ当てはまったらヤバイです！
さて！猫背と一言でいっても
いくつかのタイプに分類され
タイプごとに改善方法も違ってきますので
自分がどのタイプか知るのは重要です！
１．ストレートネック
近年増えているタイプで
立ったままスマホをいじっている人や
長時間パソコンで作業する人が
なりやすいタイプです
２．巻き肩
腕が内側に捻じれて肩が前に出る事で
背中が丸くなるタイプで
背中の筋肉が弱く腕を後ろに引けない
女性に多いケースです
また筋トレを頑張っている人でも
トレーニングの偏りから
前面と後面のバランスが崩れて
巻き肩になる場合もあります
３．円背
いわゆる猫背の代表格が
背中全体が大きなカーブを描くように丸くなる
円背タイプです
長時間座りっぱなしの姿勢が続くと
お腹や胸の筋肉が縮み
背中の筋肉が使われずに伸びて丸くなる状態です
加齢に伴って筋力が低下する事でも
起こる状態でこりや痛みが出やすくなってしまいます
次回は自分がどのタイプに当てはまるのか
簡単なチェック方法をお伝えします！
続く
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