2014/08/20
毎日2時間半の筋トレ(＠_＠;)
こんにちは！
大河内です(^^)
「毎日２時間半の筋トレ」
もちろん僕のことではないです(￣ｰ￣)(笑)
実はこれ！
宇宙ステーションに長期滞在する宇宙飛行士の方たちのことなんです！！
毎日２時間半もトレーニングしたら『ムキムキ♪』に・・・
宇宙ではならないんです(*_*)
地球上では重力の負荷が常に身体に影響するので、
特に運動をしなくても一定の筋肉や骨量は維持できているんです(^^)
もちろん毎日筋トレすればムキムキにだってなれます！！
ところが！！
無重力である宇宙に行くと負荷がなくなってしまうため、
毎日運動していても骨や筋肉が弱くなってしまうんです(´＿｀。)
骨に関していうと、
無重力状態だと、骨の中のカルシウムやリンが尿や便に溶け出し、
排泄されてしまうためだんだんともろくなっていくんです！
ちなみに１０日間無重力状態にいると、
約３.２％の骨成分が喪失されるといわれています(*^ーﾟ)b
地上の骨粗鬆症患者の約１０倍の速さで
骨密度が低下することもあるみたいなんですよ┌┤´д`├┐
筋肉に関しても、無重力状態ではわずかな力で行動できるので
衰えていってしまうんです(T_T)
地球に帰還した際、
立つ事も出来なくなる状態に陥ることを防ぐために、
毎日長時間のトレーニングが必須になるんですね☆
宇宙飛行士って過酷ですね＼(◎o◎)／
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