伸び〜っとブリッジ!

皆様ごきげんよう!
スタッフMARIKOです🍎
先日ヨガインストラクター研修にて。
ハンモックを使った「ブリッジ」の確認。
正しくは、ひなマネージャーの様に、
伸ばした両腕の上に頭を乗せて下さいね
昔トレーニングしているももらーさんと、
ブリッジ対決したのを思い出しました
手と足が遠い…
もう少し近づけられる様に精進します💪
ブリッジポーズは、
胸を開き、身体の前面を反るので、
普段使わない筋肉や、骨に作用して、
バランスを整えてくれます☝️
朝行うと、
背筋が一気に伸び、
交感神経が活発になるので、
清々しい1日をスタートすることができます。
夜行うと、
1日の身体の歪みがリセットされ、
気持ちのよい眠りにつくことができます。
生活の中に、ブリッジ
取り入れてみてくださいね。
スタジオで一緒にブリッジ出来る事も
楽しみにしています☺️
*
『素敵なお母さんづくり』
①私たちは、体に悩みを持つお母さんのコンプレックスやストレスを解消する地域一番店を目指します。
②私たちは、お母さんの心に余裕を創ることで、温かい家族づくりを応援します。
③私たちは、とことん「美骨」にこだわり、地域の皆様に真の健康を提供する会社を継承します
詳細は↓からHPへ
@seto_momoi
お問い合わせ
☎0561-76-3399 ✉info@abc-momoi.com
前の記事 : ヨガソックス
次の記事 : ダイエットするなら身体の家計簿つけましょう!