伸び〜っとブリッジ！

皆様ごきげんよう！

スタッフMARIKOです🍎

先日ヨガインストラクター研修にて。

ハンモックを使った「ブリッジ」の確認。

正しくは、ひなマネージャーの様に、

伸ばした両腕の上に頭を乗せて下さいね

昔トレーニングしているももらーさんと、

ブリッジ対決したのを思い出しました

手と足が遠い…

もう少し近づけられる様に精進します💪

ブリッジポーズは、

胸を開き、身体の前面を反るので、

普段使わない筋肉や、骨に作用して、

バランスを整えてくれます☝️

朝行うと、

背筋が一気に伸び、

交感神経が活発になるので、

清々しい1日をスタートすることができます。

夜行うと、

1日の身体の歪みがリセットされ、

気持ちのよい眠りにつくことができます。

生活の中に、ブリッジ

取り入れてみてくださいね。

スタジオで一緒にブリッジ出来る事も

楽しみにしています☺️

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『素敵なお母さんづくり』

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