家族の食事準備とファスティング

皆様ごきげんよう

スタッフMARIKOです🍎

ファスティング大会たけなわ！

ファスティング大会！！

ファスティング未経験の方にとっては。

自分1人の生活なら頑張れそうだけれど、

家族のご飯を作りつつ食べないなんてムリ！

と感じられるかもしれません。

私も最初はそうでした。

最初は。

今は？

結論から言うと…

回数を重ねる毎に脳がリセットされて、

家族の食生活に惑わされなくなりました

最初の頃は、見ると食べたくなりそうで

パン屋の前を通るのも避けていました。

食料品の買物も調理もタスクとしてこなし

娘達が食べている時も食卓には付かず、

カウンター内側に居るか、場を去るか。

片付けも任せ、お風呂に入ってしまう時も。

けれど、それは最初の頃だけ。

食べない事に慣れてきてからは、

一緒に座って独りドリンク、になりました。

食べない心地良さ、成功体験を何度か経て、

（私の場合は2回目から一気にラクに）

この状態で食べるのは勿体無いとも思えて、

（これは初回の最終日から）

主体的に食べない事を選ぶ様になりました。

（必要な時プチファスティング選択します）

やはり同じ食卓に食べるモードで座ると、

食べる習慣に引っ張られてしまいます。

けれど。

食べないモード（習慣）になれば、

気持ちとしての峠は越えた！

自分の大好物を作っても一緒に座っても。

心穏やかに家族と食事時間を過ごせます☺️

そうなるまでは。

食事時間以外で家族と団欒、交流する！

と決めて、夕食時は去るのも一案です☝️

その為の根回しや信頼関係作りは、

普段よりも入念にしておくと安心♡

ファスティングによってお母さんが、

ウキウキ、キラキラしてこれば、

家族も一緒に喜んでくれますね✨

*

『素敵なお母さんづくり』

①私たちは、体に悩みを持つお母さんのコンプレックスやストレスを解消する地域一番店を目指します。

②私たちは、お母さんの心に余裕を創ることで、温かい家族づくりを応援します。

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