裏側使ってる？

普段モモの裏側を

使ってる感覚ってありますか？

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足を前に出す歩き方は
モモ前の筋肉を使って
ブレーキかけちゃうので
足（もも前）を太くしちゃうかも😱
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本来は地面を蹴って
上半身（重心）を
前に押し出すのが理想的
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身体を前に進める
歩行やスプリントは
反力を受け止める
足指（足底）やふくらはぎ
股関節伸展させるための
ハムストリングや殿筋など
後面の筋肉の連動が重要
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ボールを掴んで引き寄せながら
股関節を伸展させる
この動きは裏側を使う感覚を
身につけながら鍛えられます
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ブレーキ（前側）じゃなく
アクセル（裏側）を使いましょう🙌
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正しいやり方を覚えてから

トレーニングした方が

効果は高まりますよ！

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