2021/11/30
10年後の足腰は大丈夫？
こんにちは😃
スタッフ今井です
一年程前から本格的に
筋トレに取り組んでいますが
先日の登山の際には
脚の疲労を感じず
以前より余裕ができた分
景色や危険に目がいくなと
実感しました😌
そこで今回は
脚の筋肉が衰えていないかの
チェック種目のご紹介です
↑↑↑動画はココをクリックorタップ！
動画の様にしゃがんだ状態から
片足を前に出して立ち上がります
出来ない人はイスから
トライしてみてください
イスからも立ち上がれない人は
足腰の筋力やバランスをとる
身体の連動が衰えています😱
このままでは10年後
つまずいて転倒したり
股関節や膝の痛みが
でてくるかもしれません！
トライしてヤバいと思ったら
トレーニングをオススメします🙌
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12月15日まで
パーソナルトレーニング
体験から即日契約で
体験料金5,500円
キャッシュバックと
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