冬こそ本気のダイエット
皆様ごきげんよう！
スタッフMARIKOです🍎
寒くなってきましたね❄️
寒くて動くのが億劫になり、
他の季節よりも運動量が減ると、
消費カロリーが少なくなってしまい、
摂取カロリーが増えなくても、
太りやすくなってしまいます💦
更に、寒くて室内で過ごす機会が増えて、
間食を含め、食事する時間も増えがちに。
やっぱり冬に太っちゃうのは仕方ないよね〜
…と諦めるのは、ちょっと待った！
基礎代謝は1年で冬が1番上がります❣️
冷えから、守るため体内では熱を発し、
熱の発生にエネルギーが消費されるため、
基礎代謝は秋冬の季節に高くなります！
基礎代謝が上がる冬は
実は痩せやすい季節でもあるのです！
普段通りの生活をしていても、
代謝量は他の季節よりも上がっているので、
食事の量を増やさずに過ごせていれば
自然と痩せることも可能です！
この冬は普段通りの生活＋αの運動で
「冬は痩せない」→「冬は痩せる」に
意識をアップデートしちゃいましょう！
＋α運動は暖かく快適なももい室内で。
正しい動きで効果的に身体を動かす、
パーソナルトレーニングも、
楽しく皆でハンモック脂肪燃焼レッスンも
お好きな運動機会を選んでくださいね！
室内だろうとやはり身体を動かすのは億劫…
そんな方には自分で身体を動かさずとも、
筋肉を動かしてくれるマシンもあります！
こんなに沢山の方法がある中で、
もう、言い訳もやらない理由も無い🤣
私はどれが良いのだろう…？？
ご相談はお気軽にスタッフまで❣️
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