ももいは骨格からカラダを分析し一人ひとりにあったメニューをご提案します！愛知県名古屋・瀬戸・岡崎・土岐・尾張旭・長久手・日進・春日井・豊田

ももらーの皆様　こんばんわ

インストラクターYOSHIKOです

寒くなってきましたが

背中を丸めて歩いたりしていませんか？?‍♀️?‍♀️?‍♀️

 

 

ところで・・・

暑い時期と寒い時期

体の代謝はどちらが高くて痩せやすいと思いますか？

うーん・・・イメージとしては夏かなぁ？？？

ダイエットの広告とかもたくさん出るし？笑

 

暑い時期は

汗をかいて体内の熱を外に出して

体を冷やそうとします

逆に寒い時期は

体を温めようと熱を生み出します

 

だから寒い時期の方が代謝は高いんですね

 

でもなかなか痩せらんないよね～

それにも理由があって

寒いと体温が下がらないように

脂肪を溜め込もうとするからなんです

でも基本的には消費カロリー＞＞摂取カロリー

↑↑↑コレなら太ることはないです

 

ただね　寒い時期は外にも出にくいし

運動するといってもなかなか･･･ってなりますけど

こまめに動いて筋肉量を減らさず

血流量を上げてくのがポイントです

 

 

 

ハンモックヨガでは

関節を大きく動かして

普段上手く動かせないような所の筋肉までアプローチ

全身の血流量を上げていきます

逆さになっていつもとは逆に重力をかけるのもGood

元に戻ったときには

一気に毛細血管まで開いて流れるので

普段冷えているような指先まで

血流量が上がります

 

意識して動かして

意識して呼吸して

しっかり動かして

しっかり休む

メリハリをつけて動くことで

体のリズムも整いやすくなります

適度な運動は免疫アップにも効果的

 

 

寒くなる一方ですけど

季節やウィルスに負けずに

体の機能とレッスンを上手に利用して

楽しみながら理想の自分を手に入れましょうね