ひねって絞って、腰回りをスッキリ☆

こんにちは！

瀬戸市 ももい

雅です?

気温も暖かくなり、

薄着に近づいていきますね?

ふと思い出したように

腰の回りのお肉に、、！！?

腰の回りに脂肪がつく原因は？

姿勢が悪くて脂肪がつく

食事や冷えなどの

原因もありますが、

猫背だったり、

反り腰だったり、

背中の姿勢が悪い人は

腰の回りに脂肪がつきやすいです?

猫背→背中の筋肉を使えていない

＝筋肉は固くなり

筋肉の質が落ちます

＝脂肪燃焼が悪くなり

代謝が落ちます

反り腰→背中を縮めすぎてしまい、

筋肉が固くなります

という事は、、

猫背の方と同じですね(>_<)

お腹に力が入っておらず、

お腹から背中の腰回り全体に

浮き輪のような脂肪が

ついてしまうのです。。

股関節のゆがみ

何気ない立ち方、歩き方で、

腰回りに脂肪がつきやすい

体型へと変わってきてしまいます。

関節が硬く、

固まってしまう原因が多いので、

股関節を柔らかく保つことが必要です(ﾟДﾟ)ﾉ

股関節が緩まると、

筋肉や関節が元の位置に戻ろうとしていくので、

普段の姿勢にも変化が現れ、

自然と腰回りの脂肪もつきにくくなっていきますよ(*^^*)

エアヨガのレッスンでは、

ひねったり、ねじったりする動作がありますよね♪

しっかりとお腹と背中に力をいれて、

すっきりとした腰回りを

目指していきましょうっ☆