2019/04/01
腰痛持ちさん必見♪
瀬戸市ももいのブログをご覧くださり
ありがとうございます
武村 曄子です♪
4月は私の坐骨ブームのお話です
(≧∀≦*)
ちなみに第一四半期(1～3月)に
とことんこだわったのは股関節でした！ｷﾘｯ
どうでもいいか(笑)
坐骨って名前、
聞いたことありますか？
あんまりピンとこないですよね(*^^*)
ここです♪
あ、そうそう！
ももラーのみなさん！
ヨガの時に坐骨を立ててと誘導があると思いますが.
こういうことです↓
難しいですかね？
ま、とにかくここの骨が関係する関節が、
私のマイブームなんです♪
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そして
実はこの坐骨が
腰痛と大きく関係するのです。っていうお話です(*^^*)
先日、末っ子の野球部の練習を見に行きました。
その時、一緒にいたママさんに
腰が痛いんだけどどうしたらいい？と
聞かれました。
話しを要約するとこんな感じ。
①あまりにも腰が痛いから整形外科に行った
②レントゲンを撮ったら細かい白いものが写っていた
③大したことはないから大丈夫ですと湿布の処方で帰された
こんなに痛いのに先生何もしてくれない。
めっちゃ不安なんだけどどう思う？
あの白いのって何だろう？って。
動きを見る限り、神経的な痛みではなさそうだし、
痛みは筋肉の硬縮が原因だと思う。
根本原因は歪みですけどね(*^^*)
レントゲンに映ってた白いモノは
私は「(年齢的に)早くないか？」としか言えませんが。
このストレッチをするといいよ♪っていうのを
お伝えしようとしたら。。。
できないんです！
ビックリした(笑)
そりゃ腰も痛くなるわ★
ほい！ではいきますよ♡
１．座ります
※ようこビュー
２．右脚の足首を左膝にかけます
※手前に引き込もうとすればするほど痛いです
カタチとしてはこんな感じ。
ここまでできたら、腰を立てます ←大事!!
そうすると
ここが伸びます。
横になった方がもっと効きます！
ここはハムストリングという
いくつかの筋肉で成り立つ筋肉群。
ね？全部坐骨に筋肉が付いてるでしょ？
骨盤(坐骨)がある方向に歪むと
この筋肉群が固くなって腰に影響が出ます。
骨盤の中でも坐骨！
坐骨坐骨坐骨！
このお仕事15年目に突入するようこが
今とてつもなく火が付いた部分。
地味すぎて見向きもしなかった坐骨がアツイ！！！
なんのこっちゃな終わり方ですが(笑)
腰が痛い人、お尻を小さくしたい人、
脚を細くしたい人、ストレッチやってみてね(*^^*)
前の記事 : 感謝イベント!!～ももいマルシェ～
次の記事 : 人は変化を嫌う生き物だ★
