2018/09/10
これって皮膚なの脂肪なの？ ～ダイエットと皮膚のたるみ～
こんにちは☆
ももいのトータルインストラクターakaneです(@^^)/~~~
先日は瀬戸物祭りでしたね！
花火の音を聞きながらお店にいましたが
見えるかな～っと思い窓を開けると
ベストポジションで花火が見えました！！
少し涼しくなってきた風と秋の匂いが
夏の終わりを告げているように感じた一日でした。。。
さてさて、ももいに通い始めてから-10kgを達成されて
ダイエットを頑張っているお客様から相談事が！！
「これは脂肪でしょうか？皮でしょうか？
このたるみ、どうにかなりませんか？」
どこですか～？っと
服に隠れていた部分を見せていただくと・・・・・・・
(´ﾟдﾟ｀)( ;∀;)｝おおお！！！！
これは・・・・皮ですね。。。
なぜ？皮膚のたるみが生まれるのでしょうか？
まず、暴飲暴食や運動不足により太った体に合わせて
皮膚はどんどん伸びていきます。
そこで減量していく為に、摂取カロリーを押さえていくことで
体脂肪と筋肉が同時に無くなっていきます。
減量が急激におこると皮膚の再生が追いつかず
”たるみ” が生まれるのです。
ですのでまずは ”たるませない” ことが大切です☆
《たるみ予防》
◇減量期間の調節
◇摂取カロリーの調節
◇筋肉量を落とさない！！
◇保湿をしっかりとする
などなど、、、まだまだあるとは思いますが
まず見直さなければいけないところだと思っています！！
《改善策》
「肌のターンオーバーの改善」
これが大切になってきます。
ターンオーバーとは・・・・・・
”肌の生まれ変わり”のことを言うのですが
通常であればおよそ28日間周期で生まれ変わります。
個人の肌の状態にもよりますが
年齢を重ねてくるとターンオーバーは
28日+年齢
とまでも言われています。
ターンオーバーを改善していく為に
”栄養バランスの取れた食事”
”質の良い睡眠”
と
これ！！！！！！
必要不可欠です☆★
どうしてクリーム？？
クリーム系は信じない！！なーんて方も
これはクリームであってクリームではない！！
と、私は思っていますので・・・・・・・・・
ぜひ、こちらをお読みください↓↓↓↓↓↓↓
https://abc-momoi.com/archives/26219/
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