これって皮膚なの脂肪なの？　～ダイエットと皮膚のたるみ～

こんにちは☆

ももいのトータルインストラクターakaneです(@^^)/~~~

 

 

先日は瀬戸物祭りでしたね！

花火の音を聞きながらお店にいましたが

見えるかな～っと思い窓を開けると

ベストポジションで花火が見えました！！

 

少し涼しくなってきた風と秋の匂いが

夏の終わりを告げているように感じた一日でした。。。

 

 

さてさて、ももいに通い始めてから-10kgを達成されて

ダイエットを頑張っているお客様から相談事が！！

 

「これは脂肪でしょうか？皮でしょうか？

このたるみ、どうにかなりませんか？」

 

どこですか～？っと

服に隠れていた部分を見せていただくと・・・・・・・

(´ﾟдﾟ｀)( ;∀;)｝おおお！！！！

 

これは・・・・皮ですね。。。

 

なぜ？皮膚のたるみが生まれるのでしょうか？

 

まず、暴飲暴食や運動不足により太った体に合わせて

皮膚はどんどん伸びていきます。

 

そこで減量していく為に、摂取カロリーを押さえていくことで

体脂肪と筋肉が同時に無くなっていきます。

減量が急激におこると皮膚の再生が追いつかず

”たるみ”　が生まれるのです。

 

 

ですのでまずは　”たるませない”　ことが大切です☆

 

 

《たるみ予防》

◇減量期間の調節

◇摂取カロリーの調節

◇筋肉量を落とさない！！

◇保湿をしっかりとする

などなど、、、まだまだあるとは思いますが

まず見直さなければいけないところだと思っています！！

 

 

《改善策》

「肌のターンオーバーの改善」

これが大切になってきます。

 

ターンオーバーとは・・・・・・

”肌の生まれ変わり”のことを言うのですが

通常であればおよそ28日間周期で生まれ変わります。

 

個人の肌の状態にもよりますが

年齢を重ねてくるとターンオーバーは

28日+年齢

とまでも言われています。

 

ターンオーバーを改善していく為に

”栄養バランスの取れた食事”

”質の良い睡眠”

と

 

 

これ！！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必要不可欠です☆★

 

 

どうしてクリーム？？

クリーム系は信じない！！なーんて方も

 

これはクリームであってクリームではない！！

と、私は思っていますので・・・・・・・・・

ぜひ、こちらをお読みください↓↓↓↓↓↓↓

https://abc-momoi.com/archives/26219/

 

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