2017/12/28
ダイエットに失敗する方法♡
スパイナル(背骨)セラピストの
武村曄子です♪
今回はダイエットについて。
なぜダイエットは失敗するのかね?
神経科学者・Sandra Aamodt(サンドラ・アーモッド)氏は、
その理由が体重をコントロールする脳の仕組みにあると語ります。
最近、寒さがもはや痛くなって来ましたね(笑)
でもそれと一緒に体温も一緒に下がるのではなく
私たちのからだは体温を一定に保つことをします。
これは脳による指令です。
これと同じ原理がダイエットにも働くのです。
「年々痩せにくくなる」
みなさんが口を揃えて言う言葉です。
★
人の体はその時の生活に見合った自分体重というものを
体が勝手に作ります。
どういうことかというと
自分体重が自動設定されると、
体重が上がることはあっても、滅多に下がらないんだな!
なぜなら体が「飢餓はダメじゃん?」って思ってるから。
さて本題です♡
ダイエットに失敗する方法
何だと思いますか?
一番簡単な答えは
『規則正しいと思っている生活をする』
私はこれだと思う。
そして。
やっぱり規則正しい生活って大事だよね!
(*´∀`*)
と、
規則正しくない運動量(めんどくさいからヤだし)
規則正しくない睡眠時間(言い訳たくさんあるし)
正しい食事(なぜかここを強調する人多し)
なんかよくワカンナイ言い訳を都合よく忘れた
自称規則正しいを変えようとしないんです。
んなバカなーーー!!!ヾ(。`Д´。)ノ
戦後すぐの栄養価の低い時代の食事内容ならね?
一日三食きっちり食べればいいよ?
けど。
栄養が足りてなかったあの頃の、
一日三食しっかり食べなさい思考 は
もはや幻☆
そんな都合のいいこと言って自分を甘やかすより、
自分の体に耳を傾けた方がいい。
本当にソレ食べたい?
そのお腹すいたって感覚はホント?
口淋しいだけじゃないの?
さっきも食べてたよ?
時間だから食べてるだけで今食べたいって思ってる?
ほんとにほんとにほんと?
自分の体にもっと耳を傾けてください。
規則正しいと思ってる幻想を捨ててみて?
ほんとは要らないなら食べなくても大丈夫だから
「食べる言い訳」なんか捨てよう♪
そしたら、
痩せてる人に限って「なんもしてない」って言うんだよね
っていう疑問は解決されます☆
ダイエットに失敗する方法。
それは、引き算ができない生活を正当化すること。
できない・やらない理由(=言い訳)なんか山ほどある中、
やれる理由を見つけてさっさと動け!
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