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COLUMN

コラム

ダイエットに失敗する方法♡

スパイナル(背骨)セラピストの

武村曄子です

今回はダイエットについて。

なぜダイエットは失敗するのかね?

神経科学者・Sandra Aamodt(サンドラ・アーモッド)氏は、

その理由が体重をコントロールする脳の仕組みにあると語ります。

最近、寒さがもはや痛くなって来ましたね()

でもそれと一緒に体温も一緒に下がるのではなく

私たちのからだは体温を一定に保つことをします。

これは脳による指令です。

これと同じ原理がダイエットにも働くのです。

「年々痩せにくくなる」

みなさんが口を揃えて言う言葉です。

人の体はその時の生活に見合った自分体重というものを

体が勝手に作ります。

どういうことかというと

自分体重が自動設定されると、

体重が上がることはあっても、滅多に下がらないんだな!

なぜなら体が「飢餓はダメじゃん?」って思ってるから。

さて本題です♡

ダイエットに失敗する方法

何だと思いますか?

一番簡単な答えは

『規則正しいと思っている生活をする』

私はこれだと思う。

運動食事睡眠が規則正しい生活のカギを握っています。

そして。

やっぱり規則正しい生活って大事だよね!

(*´`*)

と、

規則正しくない運動(めんどくさいからヤだし)

規則正しくない睡眠時間(言い訳たくさんあるし)

正しい食事(なぜかここを強調する人多し)

なんかよくワカンナイ言い訳を都合よく忘れた

自称規則正しいを変えようとしないんです。

 

んなバカなーーー!!!ヾ(。`Д´)

戦後すぐの栄養価の低い時代の食事内容ならね?

一日三食きっちり食べればいいよ?

けど。

栄養が足りてなかったあの頃の、

一日三食しっかり食べなさい思考 は

もはや幻☆

そんな都合のいいこと言って自分を甘やかすより、

自分の体に耳を傾けた方がいい。

本当にソレ食べたい?

そのお腹すいたって感覚はホント?

口淋しいだけじゃないの?

さっきも食べてたよ?

時間だから食べてるだけで今食べたいって思ってる?

ほんとにほんとにほんと?

自分の体にもっと耳を傾けてください。

規則正しいと思ってる幻想を捨ててみて?

ほんとは要らないなら食べなくても大丈夫だから

「食べる言い訳」なんか捨てよう

そしたら、

痩せてる人に限って「なんもしてない」って言うんだよね

っていう疑問は解決されます☆

ダイエットに失敗する方法。

それは、引き算ができない生活を正当化すること。

できない・やらない理由(=言い訳)なんか山ほどある中、

やれる理由を見つけてさっさと動け!

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