筋膜リリース

こんにちは！

トレーナーのAkaneです☆

先日

『身体運動における筋膜の見方とアプローチ』

講習会に参加してきました!!

筋膜リリースって最近よく聞く言葉ですよね。

そもそも筋膜リリースって

現段階では定義がないそうです。

だから

筋膜を剥す

というよりかは

筋膜を触ることで体を動かしやすくする

というような感じだそうです。

今回は足部について学んできました。

実際に足の皮膚の上から

骨を探して関節を探したり

その周りについている腱や筋肉を触って行ったり。

それだけで足首の可動域や今まで感じていた痛み

歩き方も変わってきます。

詳しいことがブログにかけないのが残念ですが

ももらーの皆様に還元できることを

学んできましたので

活かしていきます(^^)/☆★

ちなみに筋膜を外国語でいうと

『fascia』

なんだかかっこいい笑