プロテインを飲め②

プロテインを飲め①

 

続きです。

 

プロテインを飲む理由について説明します。

 

 

<プロテインを摂るといいよ!!>

ってなにかで読むと

(*ﾟ▽ﾟ*)おっしゃ！

ガッテン承知の助！

とドラッグストアに行き、

 

 

陳　列　さ　れ　る　商　品　を　前　に　ト　ホ　ー　に　く　れ　る

 

という経験はありませんか？

 

私はそんなんばっかです☆

 

 

まず、基本的なことですが

プロテインとは英語で

たんぱく質のこと。

 

しかし日本では

プロテイン＝プロテインパウダー(のサプリ)

のことを指すことが多いです。

 

 

この記事での「プロテイン」は

プロテインパウダー

のことを示しています。

 

 

日本で市販されている主なプロテインは

☑️ホエイ

☑️カゼイン

☑️ソイ

があります。

 

なんとなく聞いたことあるでしょ～？

 

 

でもその前に！

なぜプロテインを飲むことを勧めているのか

ここを押さえて欲しいと思います。

 

ヨガにしろzapにしろエステにしろ

少なからずももいに来ている方は

筋肉に対しての刺激を入れています。

 

運動により筋繊維(筋肉)が傷つく

↓

その筋繊維の補正をするために

体が勝手に筋肉を分解を始める

↓

ここでたんぱく質が足りていないと

どんどん筋肉が細くなってゆき代謝が落ちます。

↓逆に

体にたんぱく質が足りていれば！

質の良い筋肉を作る

 

この工程を勝手にしてくれるのが私たちの体なのです。

 

だから、

体幹を鍛えたいとか

代謝を上げたいとか

細くなりたいとか

言ってる人にはプロテインは必須なのです！

 

 

 

続く