2017/07/05
プロテインを飲め②
続きです。
プロテインを飲む理由について説明します。
<プロテインを摂るといいよ!!>
ってなにかで読むと
(*ﾟ▽ﾟ*)おっしゃ！
ガッテン承知の助！
とドラッグストアに行き、
陳 列 さ れ る 商 品 を 前 に ト ホ ー に く れ る
という経験はありませんか？
私はそんなんばっかです☆
まず、基本的なことですが
プロテインとは英語で
たんぱく質のこと。
しかし日本では
プロテイン＝プロテインパウダー(のサプリ)
のことを指すことが多いです。
この記事での「プロテイン」は
プロテインパウダー
のことを示しています。
日本で市販されている主なプロテインは
☑️ホエイ
☑️カゼイン
☑️ソイ
があります。
なんとなく聞いたことあるでしょ～？
でもその前に！
なぜプロテインを飲むことを勧めているのか
ここを押さえて欲しいと思います。
ヨガにしろzapにしろエステにしろ
少なからずももいに来ている方は
筋肉に対しての刺激を入れています。
運動により筋繊維(筋肉)が傷つく
↓
その筋繊維の補正をするために
体が勝手に筋肉を分解を始める
↓
ここでたんぱく質が足りていないと
どんどん筋肉が細くなってゆき代謝が落ちます。
↓逆に
体にたんぱく質が足りていれば！
質の良い筋肉を作る
この工程を勝手にしてくれるのが私たちの体なのです。
だから、
体幹を鍛えたいとか
代謝を上げたいとか
細くなりたいとか
言ってる人にはプロテインは必須なのです！
続く
前の記事 : 伝えたいことがあるんです！①
次の記事 : プロテインを飲め③
