2017/07/02
3か月：BeforeAfter 『体脂肪率が高い細い女性編』
こんにちは！
トレーナーのあかねです(∩´∀｀)∩
一般的には
細い
とみられがちだけど
実は体脂肪がすっごく高い(´ﾟдﾟ｀)
引き締まった体と言うよりかは
ただただ細いだけ。
体重はそんなに変わらないのに
昔の服が着れない(´ﾟдﾟ｀)?
それ!!
痩せてるんじゃなくて!!
筋肉が落ちてる証拠!!
そんな状態にいち早く気づいて
zapの扉を叩いてくださったももらー様
チャレンジ結果
体重：ー3.5kg
体脂肪：ー7.3％
およそ倍(∩´∀｀)∩?
全体的に引き締まりましたっ?
お腹の出ている姿勢もだいぶ改善され
ヒップアップしました!!
体重も大切だけど
やっぱり見た目が大切。
見た目を変えるには
体重よりも体脂肪率の方が大切。
３か月頑張ってくださったももらー様
トレーニングを始める前は『軽肥満』だった体脂肪率。
３ヶ月で２５.５％『標準』になった体脂肪率。
でも!!標準ギリギリ( ;∀;)
運動は継続するのが大切
自分の満足する結果になったから
運動をやめる
よくそういう状況になる方がいます。
一度ダイエットに成功したから
また同じことをやれば同じように痩せられる
のは！！
間違いです！！！
運動をやめた途端
筋肉量が低下し
代謝が落ちます。
代謝が落ちる
↓
燃焼しにくい体になる(´ﾟдﾟ｀)
燃焼しにくくなった体は
以前と同じようなことをしても
全く同じ変化は起きてくれません。
だって、脂肪を燃やしてくれるエネルギーが
不足した状態になっているから!!
当たり前のことです。
リバウンドを繰り返すということは
簡単に言ってしまえば
どんどん代謝の悪い体を作っている
ということと同じだと思うのです。
だから！
まずは何でもいいから運動習慣をつけることが大切です(∩´∀｀)∩
それを実感してくださったももらー様
zapのトレーニングが終了した後は
ももいのエアヨガに通ってくださっています!!
目指せ体脂肪率２０％前半(@^^)/?
努力する素敵女子!!
全力でサポート!!
前の記事 : ﾖｶﾞレッスン風景
次の記事 : zapの方必見!! エアヨガが必要なワケ
