MEC食っていいの？

最近聞かれる質問です。

MEC食(メックしょく)と読みます。

■ Meet 肉

■ Egg 卵

■ Cheese チーズ

から食べましょう♪という考え方。

糖質制限となにが違うんでしょう～？

糖質制限の基本は

糖質となる主食(ご飯、パン、麺類)と

根菜類などの一部の野菜、

砂糖を使っている甘いものを抜く事ですが、

MEC食の基本は肉・卵・チーズをタップリ食べましょうという考え方です。

糖質制限が引き算（制限）の考え方に対して、

MEC食は足し算の考え方ですね。

糖質過多は確実に身体に脂肪をつけ、

様々な病気を引き起こす原因となります。

どちらも糖質を控えましょうという考え方は一緒です。

ただ、

MEC食は

人間が必要な栄養素をほぼ網羅できる食品

(肉・卵・チーズ)をメインに食べて

先ず満たしてしまえば、何を食べてもいい

という所が糖質制限との違いではないでしょうか。

あと、野菜を必要としないのがMEC食のポイントです☆

そして推奨されるのがカムカム30という

一口食べたら30回嚙みましょうね★というのもポイントかな。

たんぱく質を多く摂るけれどカロリー制限がないため、

MEC食は→痩せる×

　　　　 →引き締める○

という見方をしておいた方が失敗がなさそうです。

MEC食で太る人は、

1.単なるカロリーオーバー

2.菜食主義でたんぱく質の分解に体が慣れていない

こういう方が多いみたいです。

【ようこ的結論】

野菜や大豆たんぱく質も摂るのが低糖質ダイエット

動物性たんぱく質のみを摂るのがMEC食。

30カミカミすることを大前提にすればの話。

私みたいな食にそんなに興味がない人は

考えなくて済むからMEC食の方がラクそうだけど、

心を豊かに保ちたかったら低糖質かなー？くらいな感じ。

個人的にはビタミン不足で痩せない人が多い思ってるから

『MEC』ていう新しい手法が出て来たな～くらいな感じです(笑)

分かりやすく説明すると

しまむらが好きかGUが好きか

みたいなモンじゃないでしょうか？という

今のところの印象です(笑)