おデブあるある⑧【運動ってナニソレオイシイノ？】

スリムになるヒントは、

実は太っている人の生活習慣にあります。

体型は生活の反映でしかありません！

おデブさんの生活パターンの逆をいけばいいんです！笑

というわけで、19パターンの紹介をしてゆきます

8.カラダを動かす習慣がない

→ストイックに攻めず、ゆるく始める

国民健康・栄養調査では、

運動習慣感がある人(1分30回以上の運動を週2回以上/1年以上継続)は

男性で38％、女性で27％。

「運動をしている」と答えている人は全体の30％。

ということは、やはり太っている人は運動不足と言えそうです。

そのくせ、いざ痩せるために運動しようとすると、

「早く痩せたい」という気持ちばかりが焦り、

運動をストイックにやり過ぎて、

あっという間に挫折★

ウォーキングやジョグなどを軽めの運動を緩いものを取り入れましょう♪