2017/03/13
おデブあるある⑧【運動ってナニソレオイシイノ?】
スリムになるヒントは、
実は太っている人の生活習慣にあります。
体型は生活の反映でしかありません!
おデブさんの生活パターンの逆をいけばいいんです!笑
というわけで、19パターンの紹介をしてゆきます
8.カラダを動かす習慣がない
→ストイックに攻めず、ゆるく始める
国民健康・栄養調査では、
運動習慣感がある人(1分30回以上の運動を週2回以上/1年以上継続)は
男性で38%、女性で27%。
「運動をしている」と答えている人は全体の30%。
ということは、やはり太っている人は運動不足と言えそうです。
そのくせ、いざ痩せるために運動しようとすると、
「早く痩せたい」という気持ちばかりが焦り、
運動をストイックにやり過ぎて、
あっという間に挫折★
ウォーキングやジョグなどを軽めの運動を緩いものを取り入れましょう♪
前の記事 : おデブあるある⑦【そもそも把握してない】
次の記事 : おデブあるある⑨【鏡ギライ】