足首と足指を動かしましょう！

あやこです

ももいに来るといつも

「足冷えてますね～」と言われてしまう。という、ももラーの皆様★

「足指と足首、動かしてって言われるけど、

やり方がよくわからない。」という皆様★

本に載っていたイラストがわかりやすかったので、

↓ぜひこのように、毎日足首と足指を動かしてみてください♪ヾ(･ω･｡)

あまりご自身で、足の冷えやむくみの実感がない方も、

くるぶしの辺りを押してみてください。

「ちょっと痛いな～」とか「触ってみると冷たい気がする」と思った方。

足の血行が悪く、老廃物が溜まっている証拠です

足の冷え・むくみを放置していると、、、

筋肉や脂肪が冷えてカタい状態 ＝ 脂肪が燃焼しにくい。

＝皮下脂肪やセルライトが溜まる。

そしてまたそれらが

血行やリンパの流れを阻害して、循環が悪くなり、冷える。。。

という、

負のスパイラルに…

下半身太りが気になる方は、ぜひ足首・足指を動かして、

美脚を目指しましょう～～ヽ(*´∀`*)ﾉ.+ﾟ