2016/02/22
ＢＣＡＡ
ＢＣＡＡという栄養素
（ＢＣＡＡとは分岐類のアミノ酸という成分の英語の略）
ＢＣＡＡはスポーツドリンクにも入っていて
特に筋肉に使われるアミノ酸
運動して消耗した筋肉の疲労回復をサポートします！
筋肉は、エネルギーが無い状態で運動をすると
筋肉自体を分解してエネルギーにするので
筋肉が傷ついてしまいます…
それを修復するのがＢＣＡＡ！
筋肉痛の抑制にも◎
スポーツをする３０分前に摂取することをオススメしますʕ•̫͡•ʔ
そして、良質な筋肉作りはダイエットにも繋がります！
脂肪を燃焼させる筋肉を助けるので
基礎代謝を上げ、消費カロリーの増加が期待できます♫
ちなみに私の好きな魚介類にもBCAAが♡
オススメなのは鯛です꒰ ´͈ω`͈꒱
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