2016/02/13
コーヒーは体型に影響する？
あやこです
みなさん
コーヒーって、
１日何杯くらい飲まれますか？
毎日４～５杯は飲んじゃう！っていうコーヒー大好きな方
結構いらっしゃいますよね。
健康に良いとか悪いとか？？TV等でいろいろ言われていて、
結局飲んでいいの？だめなの？って混乱してしまうと思うんですが、
痩身の面から言いますと、
やはり、なるべく控えた方が良いです。
これはコーヒーだけでなく紅茶や緑茶など
要はカフェインの多いものを控えた方が良いということです。
理由①
血管を収縮させる作用が強く、血流が悪くなり体が冷える。
脂肪が燃焼しにくくなる。結果、セルライトが悪化。
理由②
利尿作用により、体内の水分が
老廃物をお掃除する前に追い出されてしまう。
細胞やお肌までも乾燥状態に。
理由③
鉄分の吸収を阻害、ミネラル・ビタミン等の栄養素を奪ってしまう。
代謝低下。むくみやすくなる。貧血になりやすくなる。
理由④
自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こす。
交感神経を刺激して、不眠やイライラの原因に。
いろいろと不安要素を挙げましたが、かと言って
全く飲まないというのは難しいと思います。
コーヒー等のカフェイン飲料は
多くても１日２杯までにとどめて、
その分たっぷり白湯やお水を飲むようにしましょう
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