エアヨガ☆白湯

こんにちは！Rinaです。

今日はとってもいいお天気ですね！

昼間はぽかぽか陽気でも、日が暮れると冷え込むので

皆さん、カラダを冷やさないように

気を付けて下さいね☆

私は先日ブログでご紹介した温活のうちのひとつ

お白湯でカラダの内側から温めて

冷えないようにしています。

温活してます☆エアヨガ

テレビや雑誌などでもお白湯の効果が

取り上げられていますので始めている方も多いと思います。

お白湯というと、

ぬるま湯のイメージを持つ方のほうが多いかもしれませんが

だいたい50℃～60℃くらいの少し熱めのお湯です。

お白湯を飲んで、内側からカラダを温めると

カラダの芯からぽかぽか温まります。

700ml～800ml が１日の適量と言われています。

コップ一杯（200ml）を朝食前、昼食前、夕食前、寝る前で

ちょうど800mlです！

手軽で簡単に始められる、お白湯

ぜひ試してみて下さいね！！