2015/11/21
エアヨガ☆白湯
こんにちは!Rinaです。
今日はとってもいいお天気ですね!
昼間はぽかぽか陽気でも、日が暮れると冷え込むので
皆さん、カラダを冷やさないように
気を付けて下さいね☆
私は先日ブログでご紹介した温活のうちのひとつ
お白湯でカラダの内側から温めて
冷えないようにしています。
テレビや雑誌などでもお白湯の効果が
取り上げられていますので始めている方も多いと思います。
お白湯というと、
ぬるま湯のイメージを持つ方のほうが多いかもしれませんが
だいたい50℃~60℃くらいの少し熱めのお湯です。
お白湯を飲んで、内側からカラダを温めると
カラダの芯からぽかぽか温まります。
700ml~800ml が1日の適量と言われています。
コップ一杯(200ml)を朝食前、昼食前、夕食前、寝る前で
ちょうど800mlです!
手軽で簡単に始められる、お白湯
ぜひ試してみて下さいね!!
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