女は月に４回性格が変わる!?

綾子です(*･ω･*)

だいぶ前ですが、ネットで話題になっていた情報。

『女性は一か月に４回 性格が変わる』説！

▼ホルモンの分泌が一定な男性のグラフに対し…

▼女性は生理周期に合わせて４種のホルモン分泌量が変化！

こういったホルモンバランスの変化が、

女性の気分の浮き↑沈み↓に大きく関係しているようなんです。

生理初日を０として、

気分が沈む、どんより時期

↓　

ハッピー、キラキラ時期

↓　

安定しっとり時期

↓

攻撃的イライラ時期

というように、心身ともに変調が現れます。

女って大変。。｡(ﾉД`)

このホルモン分泌の周期は変えることができませんが、

ホルモンバランスを整えることが大事だそうです★

ホルモンバランスが乱れると、

生理不順や吹き出物、精神不安定など、

様々な不調が出てしまいます。

【ホルモンバランスを整えるため気をつけたいこと】

●糖分を摂り過ぎないこと！

●良質なタンパク質やミネラルを摂ること！

●十分な睡眠をとること！（１２時には就寝！）

●食品添加物をなるべく摂らないこと！

私もインスタントやコンビニ食をなるべく食べないように、

気をつけたいと思います〜(;^ω^