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女は月に4回性格が変わる!? | active Body care ももい|瀬戸市のヨガスタジオ(エアリアルヨガ)

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COLUMN

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女は月に4回性格が変わる!?

綾子です(*・ω・*)

 

 

 

 

だいぶ前ですが、ネットで話題になっていた情報。

 

女性一か月回 性格わる

 

 

onna

 

 

 

 

▼ホルモンの分泌が一定男性のグラフに対し…

 

one-month-man

 

 

 

女性は生理周期に合わせて4種のホルモン分泌量が変化!

 

one-month-woman

 

 

 

こういったホルモンバランスの変化が、

女性の気分の浮き沈みに大きく関係しているようなんです。

 

 

 

生理初日を0として、

 

気分が沈む、どんより時期

↓ 

ハッピー、キラキラ時期

↓ 

安定しっとり時期

攻撃的イライラ時期

 

 

というように、心身ともに変調が現れます。

 

って大変。。。(ノД`)

 

このホルモン分泌の周期は変えることができませんが、

ホルモンバランス整えることが大事だそうです★

 

 

ホルモンバランスがれると、

生理不順や吹き出物、精神不安定など、

様々な不調が出てしまいます。

 

 

 

ホルモンバランスを整えるため気をつけたいこと

糖分を摂り過ぎないこと

良質なタンパク質ミネラルを摂ること

十分な睡眠をとること(12時には就寝!)

食品添加物をなるべく摂らないこと

 

私もインスタントやコンビニ食をなるべく食べないように、

気をつけたいと思います〜(;^ω^

 

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