筋トレは最高の健康づくり！

みなさん！筋肉育ててますか？

今日皆さんにご紹介するのは

・寿命と健康寿命

・筋トレは最高の健康づくり

・効果のでるトレでないトレ

の三本立て

若いころから同じ仕事をしているのに

昔よりつらくなったなと感じる事はありませんか？

それは筋肉の衰えです！

皆さんは何歳まで生きたいですか？

そして何歳まで自分で動いていたいですか？

厚生労働省の発表では2021年の日本人の平均寿命は

男性82歳、女性87歳でした

そしてもう一つ出している指標があって

介護の必要がなく健康的に日常生活が送れる期間を

『健康寿命』として発表しています

これは男性72歳、女性75歳でした

つまり寿命を全うする最後の10年は介護が必要という事です

介護の理由としては認知症が1位で18％

脳卒中などの脳血管疾患が2位で17％

この辺りは突発性で予防の難しい分野ですが

３，４，５位は高齢による衰弱、転倒による骨折、関節疾患で合わせて35％で

これは主に筋力の低下が原因と考えられます

予防の難しい１，２位に比べて

筋肉は正しくトレーニングを行えば誰でも育てる事が出来るので

筋トレは自ら健康寿命を伸ばせる方法なのです！

しかしフォームや回数設定と頻度、食事内容とタイミングを間違えると

なかなか成果がでません！

そこで私があなただけのプログラムを組んで死ぬまで動ける身体を作り

最後の瞬間まで笑顔で元気に過ごして頂きたいと思っています！

人間は弱いものでどんどん楽なフォームにして回数だけこなしたり

できる限界までたどり着く前にやめてしまいがちなので

そこを逃がさず応援してくれる存在が必要です！

整体歴20年以上で元サッカー選手の私が皆さんの明るい未来づくりの

応援団長としてからだ作りをサポートします！

只今12周年キャンペーンにつき月4回会員の会費の

44,000が1月無料となっておりますので

是非体験におこしください！

期間は5/1～5/20まで