ファスティング前後の食生活

皆様ごきげんよう！

スタッフMARIKOです🍎

今回のファスティング大会、

ファスティング期間を快適に過ごす為、

期間中だけでなく、前後の食生活も、

ほんの少しだけ気を付けました🤏

とは言え、イベントの多い年末年始。

なかなか管理は難しかったのですが、

頭の片隅にファスティングがあるだけで、

口に入れる物の選択が変わりました。

それ故、期間中だけでなく、

ファスティング前後にも少しずつ、

体重も体脂肪も減っていきました↓

↔︎がファスティング期間です。

ファスティング期間中に摂る、

この酵素ドリンク！

このドリンクが、期間中の血糖値を

低く安定してくれていました！

ファスティング後も、この安定を守りたく、

急激に血糖値が上がる事は避けていました。

先日も外食でキーマカレーを食べましたが、

ご飯かサラダか選べたので迷わずサラダを選択！

この選択は無理矢理の我慢ではなく、

身体がそうしたいと欲している感じです。

まさにファスティングを機に、

食欲がリセットされました✨

今、自分の身体に必要だなと感じる物を

美味しく頂く事が出来るのは嬉しいです😊

我慢！や苦行！ではなく、

変な食欲から解放されるファスティングでした✌️

*

『素敵なお母さんづくり』

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