10年後の足腰は大丈夫？

こんにちは😃
スタッフ今井です

一年程前から本格的に
筋トレに取り組んでいますが
先日の登山の際には
脚の疲労を感じず
以前より余裕ができた分
景色や危険に目がいくなと
実感しました😌

そこで今回は
脚の筋肉が衰えていないかの
チェック種目のご紹介です

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↑↑↑動画はココをクリックorタップ！

動画の様にしゃがんだ状態から
片足を前に出して立ち上がります

出来ない人はイスから
トライしてみてください

イスからも立ち上がれない人は
足腰の筋力やバランスをとる
身体の連動が衰えています😱

このままでは10年後
つまずいて転倒したり
股関節や膝の痛みが
でてくるかもしれません！

トライしてヤバいと思ったら
トレーニングをオススメします🙌

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