【ファスティング】頭痛①

瀬戸市ももいのブログをご覧くださり

ありがとうございます

武村 曄子です♪

今日はファスティングのお話です。

ファスティングを始めると

『頭痛』を起こす人がいます。

脂肪は炭水化物がない状態で燃焼すると

不完全燃焼をおこし、

ケトン体という中間物質を生成します。

このケトン体は酸性の性質を持っていますが、

人間の体は弱アルカリ性なので、

酸性の物質が増えることを嫌い

酸性の物質を排泄しようと働きます。

ここで酸性である胃酸も排泄されるため

吐き気が出る人もいます。

ケトン体は、

断食中の脳のエネルギー源となりますが、

脳がケトン体に慣れていないので

拒絶反応として頭痛になります。

ホルモンバランスを崩しやすい人も

頭痛を起こしやすいようです。

こういう時は

塩をペロッと舐めると落ち着くそうです。

こ身体への吸収がいいからと、

水分補給を兼ねてポカリスエットなどの

スポーツドリンクを飲むのは禁物です。

急激に多くの糖分を取るという事は

血糖値の急上昇・急下降を招くので要注意！

もちろん、

断食による頭痛は水分不足が原因ではないので、

水分を多量に摂るのは

血液中の糖分がより薄まって逆効果です。