白砂糖を摂るとどうなる？

あやこです(*бωб)

皆さん、結構

「白い食べ物って太りますよね～～」って

なんとなく知ってらっしゃる方多いと思うんですけど、

具体的にどう体に良くないのか？

白砂糖 や 小麦粉 など

「白い」食品をたくさん摂ると、

◎カロリー過多の栄養不足の状態になる。

脂肪を燃焼するために必要なビタミンやミネラルが

白く精製されるときに取り去られてしまう。

高カロリーを摂取してるのに栄養は不足してるから、

体が「栄養が足りてない！もっと食べなきゃ！」と、

むしろ食欲が増してどんどん食べちゃう

◎消化酵素がたくさん使われ、処理にも時間がかかる。

＝分解しきれなくなり、老廃物として蓄積してしまう！

◎活性酸素がたくさん発生！

　＝赤血球を変形させて、毛細血管をつまらせる。

　＝血行不良やリンパの循環が悪くなり、代謝ダウン！

なるべく、「白い」食品は控えめに。。。！＞＜