以前の記事で
『夏までに痩せたい！』
という要望が多いと書きましたが
『夏までにお腹を引き締めたい！』
『夏までに二の腕を細くしたい！』
という声も多いです
そんな時に聞かれるのが
お腹や二の腕のトレーニングを
教えてください！という物です
大前提としてトレーニングは
その対象部位の筋肉を大きくしたり
力を強くしたりするための物で
細くするという目的からは
逆効果になってしまいます
体脂肪は使った場所が減るのではなく
身体全体に蓄えてあるものが
同じ様に使われていきます
なので腹筋や二の腕の様な小さい筋肉よりも
大きくてたくさんの筋肉を使う
脚や背中などのトレーニングをする方が
消費カロリーも大きく
結果としてお腹や二の腕も細くなっていきますよ！
active Body care ももい 主宰ももい陽子
| 1997 | 管理栄養士資格取得 |
|---|---|
| 2005 | 日本カイロプラクティック連合会 上級カイロプラクター資格取得 |
| 2010 |
日本エステティック業協会 AEAエステティシャン資格取得 ロイヤルセラピスト協会 ベビーマッサージ資格取得 |
| 2013 | 日本メンタルヘルス協会 基礎コース修了 |
| 2014 |
分子整合医学美容食育協会 ファスティングマイスター資格取得 一社）生涯学習開発財団 コーチング資格取得 |
| 2016 | 一社）シニア検定協会 シニア検定 合格 |
| 2021 | 日本成人病予防協会 健康管理士資格取得 合格 |
