夏までに〇〇したい!パート2

以前の記事で
『夏までに痩せたい!』
という要望が多いと書きましたが
『夏までにお腹を引き締めたい!』
『夏までに二の腕を細くしたい!』
という声も多いです
そんな時に聞かれるのが
お腹や二の腕のトレーニングを
教えてください!という物です
大前提としてトレーニングは
その対象部位の筋肉を大きくしたり
力を強くしたりするための物で
細くするという目的からは
逆効果になってしまいます
体脂肪は使った場所が減るのではなく
身体全体に蓄えてあるものが
同じ様に使われていきます
なので腹筋や二の腕の様な小さい筋肉よりも
大きくてたくさんの筋肉を使う
脚や背中などのトレーニングをする方が
消費カロリーも大きく
結果としてお腹や二の腕も細くなっていきますよ!
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