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COLUMN

コラム

冬は痩せるチャンス!

年末年始の忘年会や新年会

クリスマスやお正月などのイベントで

食べ過ぎてしまい『正月太り』

を経験した人も少なくはないと思います

 

 

 

 

しかし実は冬の時期は

痩せやすい時期でもあるのです!

 

 

 

 

ポイントは気温!

 

 

 

 

外気温が低いと

体温も下がるので

身体が体温を作ろうとして

代謝が上がり痩せやすくなります

 

 

 

 

しかし暖房のきいた部屋や

あったかい衣類などが

一般化した現代社会では

食べ過ぎも相まって

冬は太るイメージがあるのかもしれません

 

 

 

 

冬に痩せるポイントは

少し寒さを感じるくらいの薄着で

ウォーキングやランニングをした後

筋トレを行う事で代謝を上げると

痩せやすい環境が整います!

 

 

 

 

ここでオススメなのは

脚のトレーニング!

 

 

 

 

なぜ脚トレがイイのかは

次回書いてみたいと思います!

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