冬は痩せるチャンス！
年末年始の忘年会や新年会
クリスマスやお正月などのイベントで
食べ過ぎてしまい『正月太り』
を経験した人も少なくはないと思います
しかし実は冬の時期は
痩せやすい時期でもあるのです！
ポイントは気温！
外気温が低いと
体温も下がるので
身体が体温を作ろうとして
代謝が上がり痩せやすくなります
しかし暖房のきいた部屋や
あったかい衣類などが
一般化した現代社会では
食べ過ぎも相まって
冬は太るイメージがあるのかもしれません
冬に痩せるポイントは
少し寒さを感じるくらいの薄着で
ウォーキングやランニングをした後
筋トレを行う事で代謝を上げると
痩せやすい環境が整います！
ここでオススメなのは
脚のトレーニング！
なぜ脚トレがイイのかは
次回書いてみたいと思います！
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