冬は痩せるチャンス！

年末年始の忘年会や新年会

クリスマスやお正月などのイベントで

食べ過ぎてしまい『正月太り』

を経験した人も少なくはないと思います

しかし実は冬の時期は

痩せやすい時期でもあるのです！

ポイントは気温！

外気温が低いと

体温も下がるので

身体が体温を作ろうとして

代謝が上がり痩せやすくなります

しかし暖房のきいた部屋や

あったかい衣類などが

一般化した現代社会では

食べ過ぎも相まって

冬は太るイメージがあるのかもしれません

冬に痩せるポイントは

少し寒さを感じるくらいの薄着で

ウォーキングやランニングをした後

筋トレを行う事で代謝を上げると

痩せやすい環境が整います！

ここでオススメなのは

脚のトレーニング！

なぜ脚トレがイイのかは

次回書いてみたいと思います！