ストレートネックの首を助けたい！
ストレートネックは
本来カーブしている頸椎が
真っすぐになっている状態と
お伝えしました
この状態が長く続くと
猫背も進行して
頭を背骨の上に置いておくのが
困難になります
そこでタオルを使って
胸椎と頸椎の進展を促す
エクササイズをしてみましょう！
その１
１．バスタオルを縦半分に折って端から丸めていきます
２．丸めたバスタオルを肩甲骨の後ろのあたりに当て仰向けに寝ます
３．両手をばんざいして床の方に落としていきます
４．息を吸って吐きながら手を下ろしていきましょう
その２
１．丸めたタオルを首の後ろに当てて仰向けに寝ます
２．アゴを上に上げる様に後頭部を下げていきます
３．そのまま左右に首を動かします
丸まった背中と
真っすぐになった首に
動きをつけて
ストレートネックを
改善していきましょう！
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