ストレートネックは
本来カーブしている頸椎が
真っすぐになっている状態と
お伝えしました
この状態が長く続くと
猫背も進行して
頭を背骨の上に置いておくのが
困難になります
そこでタオルを使って
胸椎と頸椎の進展を促す
エクササイズをしてみましょう！
その１
１．バスタオルを縦半分に折って端から丸めていきます
２．丸めたバスタオルを肩甲骨の後ろのあたりに当て仰向けに寝ます
３．両手をばんざいして床の方に落としていきます
４．息を吸って吐きながら手を下ろしていきましょう
その２
１．丸めたタオルを首の後ろに当てて仰向けに寝ます
２．アゴを上に上げる様に後頭部を下げていきます
３．そのまま左右に首を動かします
丸まった背中と
真っすぐになった首に
動きをつけて
ストレートネックを
改善していきましょう！
active Body care ももい 主宰ももい陽子
| 1997 | 管理栄養士資格取得 |
|---|---|
| 2005 | 日本カイロプラクティック連合会 上級カイロプラクター資格取得 |
| 2010 |
日本エステティック業協会 AEAエステティシャン資格取得 ロイヤルセラピスト協会 ベビーマッサージ資格取得 |
| 2013 | 日本メンタルヘルス協会 基礎コース修了 |
| 2014 |
分子整合医学美容食育協会 ファスティングマイスター資格取得 一社）生涯学習開発財団 コーチング資格取得 |
| 2016 | 一社）シニア検定協会 シニア検定 合格 |
| 2021 | 日本成人病予防協会 健康管理士資格取得 合格 |
