2021/12/08
筋力トレーニングってどんな効果？？
こんにちは☼
瀬戸ももいのHinakoです(^^♪
先月パーソナルトレーナーの
資格の更新のため
二日間講義を受けてきました。
最新の情報や補助の仕方、
糖尿病や高齢者向けのトレーニング
を改めて知る機会ができ
とても楽しかったです(*’▽’)
トレーニングって
ダイエットのためだけでは
ないってご存知ですか？？
筋力トレーニングをすると
どのような効果があるって！？
〇姿勢や体型の改善
〇肥満の改善や予防
〇生活習慣病の改善や予防
〇傷害の改善や予防
〇ロコモティブシンドロームの改善や予防
〇骨密度の増加
などといった健康のために
いつまでも自分の力で動けるためにも
筋力トレーニングは
必要になってきます!!
血圧や糖尿病、
生活習慣病が気になっている方
私と一緒に体を動かして
健康のために
改善や予防をしていきましょう♪
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あなたに合った
トレーニングメニューで
楽しく体を動かしましょう!!
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