筋力トレーニングってどんな効果？？

こんにちは☼

瀬戸ももいのHinakoです(^^♪

先月パーソナルトレーナーの

資格の更新のため

二日間講義を受けてきました。

最新の情報や補助の仕方、

糖尿病や高齢者向けのトレーニング

を改めて知る機会ができ

とても楽しかったです(*’▽’)

トレーニングって

ダイエットのためだけでは

ないってご存知ですか？？

筋力トレーニングをすると

どのような効果があるって！？

〇姿勢や体型の改善

〇肥満の改善や予防

〇生活習慣病の改善や予防

〇傷害の改善や予防

〇ロコモティブシンドロームの改善や予防

〇骨密度の増加

などといった健康のために

いつまでも自分の力で動けるためにも

筋力トレーニングは

必要になってきます!!

血圧や糖尿病、

生活習慣病が気になっている方

私と一緒に体を動かして

健康のために

改善や予防をしていきましょう♪

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あなたに合った

トレーニングメニューで

楽しく体を動かしましょう!!