2021/10/23
ウォーターバッグでトレーニング‼️
☝️動画をチェック
ウォーターバッグでのトレーニングは
水の重さで自重よりも負荷をかけ
筋肉の発達を促します
また水は動くので
身体のバランスが
不安定な状態になり
それを制御するために
体幹に力が入り
安定した状態よりも
身体の多くの筋肉が使われます
これらの要素で
姿勢を保つ筋力や
普段眠っている部分が
動かせるようになると
筋肥大を狙った高重量の
トレーニングの土台づくりや
使う筋肉が増えてダイエット効果
姿勢改善に繋がっていきます😊
どのトレーニングにも
言える事ですが
一人一人に合った種目を
正しいフォームで
行う事が重要ですので
一度体験に来てみてくださいね🙌
