ウォーターバッグでトレーニング‼️

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☝️動画をチェック

ウォーターバッグでのトレーニングは

水の重さで自重よりも負荷をかけ

筋肉の発達を促します

また水は動くので

身体のバランスが

不安定な状態になり

それを制御するために

体幹に力が入り

安定した状態よりも

身体の多くの筋肉が使われます

これらの要素で

姿勢を保つ筋力や

普段眠っている部分が

動かせるようになると

筋肥大を狙った高重量の

トレーニングの土台づくりや

使う筋肉が増えてダイエット効果

姿勢改善に繋がっていきます😊

どのトレーニングにも

言える事ですが

一人一人に合った種目を

正しいフォームで

行う事が重要ですので

一度体験に来てみてくださいね🙌