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COLUMN

コラム

快適なファスティング

皆様ごきげんよう!

スタッフまりこです🍎

 

GW如何お過ごしでしたか??

今年も出掛けられず只管、自宅。

娘は友達とお菓子を食べてダラダラ。

「課題やったのー??」

「車の中でやる!」

 

 

 

 

 

 

 

 

今度は車を占領されてしまった…

違う環境でやった方が捗る!と。

そして勿論ここにもお菓子を持ち込む。

 

そんな長女に私も巻き込まれ、

お菓子文化や食べ癖が付いてしまったGW。

 

そんなGWの不摂生を長引かせぬ様に、

5/8,9,10の3日間ファスティングしました✨

 

習慣の切替えは日常の範囲では難しい!

私は非日常のファスティングという、

固形物を一切摂らない方法を選択しました。

 

勿論、先ずは間食から減らす、止める、

食事の絶対量を抑えて腹八分目にする、

などなど日常の範囲内で出来る人は良い。

 

私は自分のヤル気を信じていないので、

ファスティングという環境設定をしました

 

明日からファスティング!と思うだけで、

ファスティング期間を快適に過ごす為、

気軽に食べていた残されたお菓子や

夜の晩酌ハイカロリーなおつまみも、

我慢でなく止める選択が出来ました☺️

 

そしてファスティング期間中は、

最初は悪習慣が残っているので、

つい台所に寄るものの…冷蔵庫にはこれ!

この酵素ドリンクを飲めば、

悪習慣の偽空腹感はシュルルル〜っと萎む!

 

しかし悪習慣が長かった今回は、再び

フラフラと台所へ…再び酵素ドリンク!

初日は寝るまで、この繰り返し。

最後はもう寝る!とチビと共に就寝。

そして翌朝6時(10時間も寝てしまった💦)

目覚めた時に何だか今迄とは違う感じ。

消化にエネルギーを使わなかったからか

グッスリ眠れてスッキリした目覚め。

お腹は空いていないので白湯だけ飲み、

皆の朝ご飯を並べても自分は別に要らない。

一緒に着席し私だけ酵素ドリンク☺︎

 

3日目も同様に穏やかに過ごせました✨

 

そしてファスティングの快適さは

終わった後の今、復食期も続いています🤗

 

勿論ファスティングは非日常なので

ここからは胃腸を動かして食べていきます!

綺麗になった腸に変なものを入れないように

口に入れるものとタイミングは意識します

 

 

只今ファスティング大会、実施中❗️

ファスティングの時期ですよー!!

GWの不摂生、胃腸の疲れ、

この機会にぜひ解消してくださいね💪

 

ファスティング大会へのご質問、参加表明は

お気軽にスタッフ迄お声かけ下さい🤗

 

*

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