2021/03/07
脚トレはキツイ！
【脚トレはキツイ‼️】
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美骨 × 動
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??♂️Diet
スクワットに代表される
脚のトレーニングは
心拍もかなり上がって
相当キツイです?
股関節、膝関節、足関節に
関係する筋肉が全て動く
スクワットは
動員される筋肉が
体全体の半分以上で
負荷の大きいトレーニング！
キツイ分だけ血流も良くなるし
ダイエットを目指すには
オススメのトレーニングです?
ただとにかくキツイので
一人でやると
楽なフォームに逃げて
回数をこなすだけになりがち
パーソナルなら
フォームチェックをしながら
限界まで追い込むので
逃げ場はありません‼️笑
キツイ思いをして
筋肉の成長が起こらないのが
いちばん悲しいので
しっかりとしたフォームで
追い込みましょう?
詳細は↓からHPへ
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