脚トレはキツイ！

【脚トレはキツイ‼️】

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美骨 × 動
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??‍♂️Diet

スクワットに代表される
脚のトレーニングは
心拍もかなり上がって
相当キツイです?

股関節、膝関節、足関節に
関係する筋肉が全て動く
スクワットは
動員される筋肉が
体全体の半分以上で
負荷の大きいトレーニング！

キツイ分だけ血流も良くなるし
ダイエットを目指すには
オススメのトレーニングです?

ただとにかくキツイので
一人でやると
楽なフォームに逃げて
回数をこなすだけになりがち

パーソナルなら
フォームチェックをしながら
限界まで追い込むので
逃げ場はありません‼️笑

キツイ思いをして
筋肉の成長が起こらないのが
いちばん悲しいので
しっかりとしたフォームで
追い込みましょう?

詳細は↓からHPへ
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