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COLUMN

コラム

2020/11/06

寒くなると肩がこる!首がこる!

インストラクターERIです❣️

 

今年もあと2ヶ月…

すっかり寒くなって、
そろそろ冬のアウター🧥を出したいなって思う
季節になってきましたね😰

寒くなると、ついからだに力が入って
肩が上がってしまいます…

肩こり・首こりでお悩みの人、増殖中!!!

 

オススメは、みんな大好きあおたけ運動👏🏻👏🏻

これね、しなやかな背骨を作るだけじゃない


いろんな角度や場所に刺激を入れて

首の筋肉を伸ばすことができるから気持ちがいい🎵

ガチガチになった筋肉をほぐすことができますよ♡

 

さらにさらに、

ハンモックヨガは、硬くなった筋肉や休んでる筋肉を

使えるようにするのが大得意!

肩まわり・背中まわりの筋肉を伸ばして⇋縮めて

しっかり動かすことができます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

ちなみに、私が好きなのは

首をけん引するポーズ☝️

首の骨と骨の間隔を広げることができるから

首こりの人はぜひやってほしい(o´艸`)

 

マッサージもいいけど…

ももいでお身体の不調改善始めませんか?

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