チャレンジポーズ

?トレーニングのヒント?

トレーニングの
ポーズを考えていると
ふとしたところから
ヒントが出る事があります

このポーズは某番組で
バナナマンの日村さんが
披露したポーズ‼️

昔懐かしい戦隊もの
太陽戦隊サンバルカンの
バルシャークの決めポーズ✨

ヨガで言う
英雄のポーズ3に似てますね?

体重を支える軸足の
股関節周りの筋肉強化や
上げた足の殿筋（外旋と伸展）
手から足を一直線にする
背部の筋肉トレにもなります?

ハンモックを使ってのポーズに
取り入れた所
この辺の筋肉が弱くなりがちな
女性は苦戦する方が多いです

このポーズがキレイに取れると
姿勢もキレイになりすよ！

最初は伸ばしてない方の手を

どこかについてトライしてみてください！

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