腹式呼吸でリラックスしましょ

金曜担当、インストラクターERIです?

一気に秋?が深まって、涼しくなりましたね

スタジオでも今日は暖房をつけてのレッスンでした

秋は気温の寒暖差も大きく、体調を崩しがち

風邪に、コロナに、インフルエンザ、

油断できませんよね～～( •́ .̫ •̀ )

《今やるべきこと》

それは、ズ バ リ

自己免疫力を高めること❣️

ブレスリラックスクラスでは

腹式呼吸で、ゆったり気持ちよく身体を動かしてゆきます

リラックス効果バツグン⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎

↑ハンモックの中で座禅してるところです?‍♂️

腹式呼吸は自律神経を整えます( ｡•̀_•́｡)

さらに、上手にリラックスできると

副交感神経が優位になります

副交感神経が優位になると、

免疫機能が正常に働きますよ????

ストレスを抱えてる人や

体の力を抜くのが苦手な人は

免疫力が低下してるかも…

ぜひ、ブレスリラックスクラスにご参加くださいね♡

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ブレスリラックスクラス

月曜 11:00
火曜 14:30
金曜 18:00

初めての方にもオススメのレッスンです

10月は入会キャンペーン実施中
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