2020/10/09
腹式呼吸でリラックスしましょ
金曜担当、インストラクターERIです?
一気に秋?が深まって、涼しくなりましたね
スタジオでも今日は暖房をつけてのレッスンでした
秋は気温の寒暖差も大きく、体調を崩しがち
風邪に、コロナに、インフルエンザ、
油断できませんよね～～( •́ .̫ •̀ )
《今やるべきこと》
それは、ズ バ リ
自己免疫力を高めること❣️
ブレスリラックスクラスでは
腹式呼吸で、ゆったり気持ちよく身体を動かしてゆきます
リラックス効果バツグン⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
↑ハンモックの中で座禅してるところです?♂️
腹式呼吸は自律神経を整えます( ｡•̀_•́｡)
さらに、上手にリラックスできると
副交感神経が優位になります
副交感神経が優位になると、
免疫機能が正常に働きますよ????
ストレスを抱えてる人や
体の力を抜くのが苦手な人は
免疫力が低下してるかも…
ぜひ、ブレスリラックスクラスにご参加くださいね♡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ブレスリラックスクラス
月曜 11:00
火曜 14:30
金曜 18:00
初めての方にもオススメのレッスンです
10月は入会キャンペーン実施中
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
前の記事 : リラックスして免疫力アップ！
次の記事 : チャレンジポーズ
